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When Work Weighs You Down, Take a ‘Sad Day’

When Work Weighs You Down, Take a ‘Sad Day’ By Christina Caron reporter for New York Times   3

  • Here’s how to protect your mental health in a culture that values work over well-being.
  • About three-quarters of people in the United States who work for private industry, state or local government have paid sick leave, but surveys suggest that a number of these employees are unlikely to use sick days for mental health reasons or are scared of being punished for doing so.
  • If you’re among the hesitant, experts say it’s time to start thinking about how to protect and prioritize your mental well-being, especially as millions of employees who worked remotely during the pandemic start returning to the office.
  • “You wouldn’t feel bad about taking time off when sick. You shouldn’t feel bad about taking some time off when you’re sad,” said Natalie C. Dattilo, a clinical health psychologist at Brigham and Women’s Hospital in Boston and an instructor of psychiatry at Harvard Medical School. “Your body needs a rest, your brain needs a break.”

Cuando el trabajo te pesa, tómate un “día triste”. Por Christina Caron, reportero del New York Times.

A continuación, le indicamos cómo proteger su salud mental en una cultura en la que los valores del trabajo funcionan por encima del bienestar.

Aproximadamente tres cuartas partes de las personas en los Estados Unidos que trabajan para la industria privada, el gobierno estatal o local tienen licencia por enfermedad pagada, pero las encuestas sugieren que es poco probable que algunos de estos empleados usen los días de enfermedad por razones de salud mental o tengan miedo de ser castigados. por hacerlo.

Si se encuentra entre los que dudan, los expertos dicen que es hora de comenzar a pensar en cómo proteger y priorizar su bienestar mental, especialmente cuando millones de empleados que trabajaron de forma remota durante la pandemia comienzan a regresar a la oficina.

“No te sentirías mal por tomarte un tiempo libre cuando estás enfermo. No debe sentirse mal por tomarse un tiempo libre cuando está triste “, dijo Natalie C. Dattilo, psicóloga de salud clínica en el Hospital Brigham and Women de Boston e instructora de psiquiatría en la Facultad de Medicina de Harvard. “Tu cuerpo necesita un descanso, tu cerebro necesita un descanso”.


My 2 cents opinion: Many times supervisors do not care. But you should care about your mental health.

Mi opinión de 2 centavos: Muchas veces los supervisores no quieren pensar en tu salud mental, pero a usted le debe importar.

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https://www.nytimes.com/2021/07/29/well/mind/mental-health-day.html?smid=url-share