BLOG # 145
How Exercise Affects Your Appetite (3)(3) https://www.nytimes.com/2021/11/24/well/move/exercise-appetite-weight.html?smid=em-share
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| I know people that spend money in a gym membership in the hope that they will lose weight, without modifying their diet. It never works. |
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Spanish version Noticias Cómo el ejercicio afecta su apetito Para la mayoría de nosotros, el ejercicio tiene un impacto en el hambre y el peso de formas inesperadas y, a veces, contradictorias.
¿Estar activos nos vuelve hambrientos después y propensos a comer más de lo que quizás deberíamos? ¿O abre nuestro apetito y nos facilita saltarnos esa última y tentadora rebanada de pastel?Un nuevo estudio proporciona pistas oportunas, aunque cautelosas. El estudio, que involucró a hombres y mujeres sedentarios con sobrepeso y varios tipos de ejercicio moderado, encontró que las personas que se ejercitaban no comían en exceso después de un tentador almuerzo buffet. Sin embargo, tampoco omitieron el postre ni escatimaron en las porciones. Los hallazgos ofrecen un recordatorio durante las vacaciones de que, si bien el ejercicio tiene innumerables beneficios para la salud, es posible que ayudarnos a comer menos o perder peso no se encuentre entre ellos. opinion Conozco personas que gastan dinero en la membresía de un gimnasio con la esperanza de perder peso, sin modificar su dieta. Nunca funciona.